秋季是非常干燥的季节，所以在秋季养生特别要注意的就是防燥，那么在秋季怎样做可以防燥呢？你需要从以下三个方面做起：

饮食调养：饮食调养是预防秋燥的最佳方法。秋天的主要气候特点是干燥，人体内缺水，易伤津液，但是光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”所以，平时可适当多饮些开水、淡茶、豆浆、牛奶以及蜂蜜等饮料，还应多吃能滋阴润燥的蔬菜水果，如萝卜、银耳、莲藕、莲子、百合、梨、苹果、柿子、香蕉、乌梅等，可以清泄燥邪，滋润脏腑，生津养液。不吃或少吃辛辣煎炸烧烤类食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥。

　　起居保健：早睡早起可以收敛神气，使肺气不受秋燥的损害，从而保持肺的清肃功能。积极参加体育活动，如散步、慢跑、练拳、打球等，长期坚持体育锻炼能够提高心肺功能和耐寒能力，对秋燥带来的种种隐患，能起到预防和缓解的作用。

　　心态平和：中医讲“阴虚火旺”，阴虚的人，肝火偏旺，久则内耗阴津。尤其到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥也要重视精神调养，以平和的心态看待一切事物，以顺应秋季收敛之性。

每个季节有每个季节不同的养生之道，但是运动都是必不可少的哦。