可怜天下父母心，从孩子刚刚呱呱落地那一刻起，就让操心和欢乐共同伴随，就怕孩子长得不好，不聪明，我很理解，因为我也是个妈妈啊。我在网上看了一篇小孩日常饮食原则的文章，然后我就让自己的孩子照上面说的给他吃饭，我发现效果还不错，所以贴出来，让天下爸妈共同分享。

营养平衡是孩子成长发育的主要身分，也是连结身体健康的不二法门。根据行政院卫生署的建议，各年岁小儿每日营养素的摄取量如下：　

　　1-3 岁　
　　牛奶2 杯，蛋1个，豆类(豆腐)1/3 块，鱼1/3 两，肉1/3 两，五谷(米饭)1-1.5 碗，油脂1汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1两，另外蔬菜1两，生果1/3-1个　

　　4-6 岁　
　　牛奶2 杯，蛋1个，豆类 (豆腐)1/2块，鱼1/2两，肉1/2两，五谷(米饭) 1.5-2碗，油脂1.5汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1.5两，另外蔬菜1.5两，生果1/2-1个　

　　7-9 岁
　　奶类2杯，蛋豆鱼肉类2-3份，五谷根茎类3碗，油脂类2汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1碟，另外蔬菜1/3-1碟，生果类2个　

　　10-12 岁　
　　奶类2杯，蛋豆鱼肉类3份，五谷根茎类4碗，油脂类2汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1碟，另外蔬菜1碟，生果类2个　

　　爸妈只有遵照上述的建议，供应孩子平衡的营养，孩子会将长得健康又强壮。

祝愿天下所有的孩子都能健康成长，拥有快乐和充满乐趣的童年。